Intervensi Peningkatan Kualitas Tidur dan Konsentrasi Belajar pada Siswa SMK

Tinjauan Sistematis

Abstract

Kualitas tidur yang buruk dapat memengaruhi konsentrasi belajar dan performa akademik peserta didik, sehingga diperlukan intervensi yang efektif untuk mengatasi permasalahan tersebut. Penelitian ini bertujuan untuk mengidentifikasi dan mensintesis bukti ilmiah mengenai efektivitas intervensi dalam meningkatkan kualitas tidur dan konsentrasi belajar melalui metode Systematic Literature Review (SLR). Proses pencarian literatur dilakukan pada database ScienceDirect dan Google Scholar menggunakan kerangka PICO, sedangkan proses penyaringan artikel dibantu oleh Rayyan AI dan mengikuti pedoman PRISMA 2020. Sebanyak 29 artikel yang diterbitkan pada tahun 2021–2025 memenuhi kriteria inklusi dan dianalisis secara naratif. Hasil kajian menunjukkan bahwa sleep hygiene education merupakan intervensi yang paling banyak digunakan dan efektif dalam meningkatkan kualitas tidur melalui perbaikan kebiasaan tidur, peningkatan durasi tidur, serta penurunan kantuk pada siang hari. Selain itu, Brain Gym dan Educational Kinesiology terbukti efektif dalam meningkatkan konsentrasi belajar, perhatian, dan performa kognitif. Secara keseluruhan, hasil tinjauan menunjukkan bahwa intervensi berbasis edukasi tidur dan aktivitas gerak sederhana berpotensi menjadi strategi yang efektif untuk mendukung kualitas tidur dan konsentrasi belajar peserta didik, meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut pada populasi siswa SMA/SMK dengan desain eksperimental yang lebih kuat.